Yer Elmasının Faydaları

Kas 15 2018 - 10:13am by kadinkokusu

Yer Elmasının Faydaları

Patates gibi toprak altında yetişen yer elmasının faydalarını okuyunca mutfağınızdan eksik etmeyeceğinizden eminiz. Bakmayın şeklinin eğri büğrü olduğuna, marifetleri oldukça fazla. Yer elmasının faydaları bu sebzeyi elmas kadar değerli yapabilir.

yer elmasi neye iyi gelir

Vitamin bakımında oldukça zengin olan yer elmasının en önemli özelliği nişasta içermemesidir. Bu nedenle özellikle şeker hastalarının da doktor izni ile rahatlıkla tüketebileceği gıdalar arasındadır. Kadınların yer elması zayıflatır mı dediğini duyar gibiyiz. Kalorisinin düşük olması, sindirimi yardımcı olması, kabızlığı önlemesi ve elbette nişasta içermemesi nedeni ile diyet yapanlar için listenin başında yer alabilir. Yer elmasının faydalarını sıralayalım sonrasında da nasıl tüketebileceğiniz konusunda önerilerimizi iletelim.

  • Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini artırır.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Kansızlığa iyi gelir.
  • Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığa iyi gelir.
  • İdrar söktürücü etkisi vardır.
  • Kalorisi düşük olduğu ve nişasta içermediği için diyet yapanların kilo vermesini hızlandırır.
  • Kemik erimesini yavaşlatır.
  • Yaşlanma etkilerini azaltır.
  • Önemli oranda demir kaynağıdır.
  • Lif bakımından zengindir.
  • İçerisindeki vitamin ve demir saç sağlığınız için oldukça faydalıdır.

yer elmasi nasil yenir

Yer Elması Nasıl Yenir

Bu kadar faydası olan yer elmasını nasıl tüketeceğiz dediğinizi duyar gibiyiz. Yer elmasını çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi salata ve yemek olarak da sofralarınızda yer verebilirsiniz. Yer elmasını dilerseniz çorba, dilerseniz zeytinyağlı bir yemek dilerseniz de salata olarak tüketebilirsiniz.

 

Yorumlarınızı Bekliyoruz