Simit Ayran Diyeti

Tem 10 2018 - 3:46pm by kadinkokusu

Simit Ayran Diyeti

Simit ve ayran Türk damak tadının vazgeçilmez ikilisidir. Peki yaz mevsiminde formda kalmak, kilo vermek ve aynı zamanda da aç kalmamak için simit ayran diyetine ne dersiniz?  Hem simit ayran diyeti yaparak hem de düzenli egzersiz ve yürüyüş ile ideal kilonuza ulaşabilir, formunuzu koruyabilirsiniz.

Simit diyeti yapanlar zorlanmadan kilo verdiklerini ifade etmektedirler.  Bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli husus öğün atlanmaması, egzersiz ve yürüyüş yapılmasıdır. Yine sağlıklı bir beslenme için aşırı miktarda kafeinden uzak durulması gerektiği unutulmamalıdır. Şeker, yağ, hazır gıdalar, beyaz ekmek, makarna, pilav asla tüketilmemesi gereken gıdalar arasındadır.

simit diyeti yapanlar

Aç kalmaktan şikayet eden, başladığı diyetleri tamamlayamayan simit ayran diyeti son dönemlerin gözde diyetleri arasındadır.

Diyet Listesi 1

Sabah:

  • 1 adet simidin yarısı
  • 1 bardak ayran ( Dilerseniz ayran yerine şekersiz çay ya da bitki çayı da içebilirsiniz)

Öğlen:

  • 1 adet simit
  • 1 orta boy kase yağsız, limonlu salata
  • 1 bardak ayran

Akşam:

  • 1 porsiyon tavuk eti (ızgara)
  • 1 orta boy kase salata

Diyet Listesi 2

Sabah:

  • 1 bardak ılık su (limon ve varsa taze nane ilave edilmiş)
  • Yarım simit
  • 1 yumurtadan yapılmış omlet

Öğlen:

  • 1 tabak mevsim sebzelerinden yapılmış sebze yemeği

Ara Öğün:

  • Yarım simit
  • 1 bardak ayran

Akşam:

  • 200 gram kadar yağsız ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü

Ara Öğün:

Tarçın ya da karanfil ilave edilmiş bitki çayı (rezene önerilir)

Diyet 2 listesini uygularken akşam öğünlerinde tavuk yerine ızgara balık, ızgara et dönüşümlü uygulanabilir. Düzenli olarak 5 ila 7 gün boyunca bu diyeti yapabilirsiniz.

Simit Ayran Kaç Kalori

1 adet simit ve 1 bardak ayran toplam 510 kaloridir. 1 adet susamlı simit 272 kaloridir.

Yorumlarınızı Bekliyoruz