Folik Asit Faydaları

Eki 9 2017 - 1:30pm by kadinkokusu

Folik Asit Faydaları

Normal yaşantımızda pek duymadığımız B9 vitamini yani folik asit özellkle hamilelik döneminde oldukça önem kazanmaktadır. Aslında normal zamanlarda da vücudumuz için çok önemli olan bu vitamin çocuk gelişimi için büyük önem arz ettiği için hamilelik dönemlerinde daha çok kullanılmaya başlar. Folik asit faydaları günümüzde de oldukça önemlidir. Aldığımız gıdaların bir çoğunda folik asit bulunmaktadır. Ancak günümüzdeki besinlerin, besin değerlerinin düşük olması nedeni ile vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri doğal yoldan yeteri kadar alamamaktayız. Hamilelik döneminde ekstra önem kazanan folik asit bu nedenle çoğunlukla dışarıdan takviye olarak alınmaktadır.

folik asit ne ise yarar

Şimdi gelelim bu kadar önemli olan folik asit faydaları nelerdir bunun detaylarına.

  • B grubuna ait sekiz vitaminden biridir folik asit. Folik asit ne işe yarar, sinir sisteminin korunması, yağ ve karbonhidratın işlenmesi görevlerinde yer alır ve kan üretimi için en önemli vitamindir. Kan üretiminin sağlıksız olması bebeğin ilk gelişme zamanı olan ilk hamilelik dönemlerinde yeteri kadar gelişememesine neden olur. Bu nedenle de hayati önem taşır.
  • Folik asit faydaları deyince hamilelik akla gelir. Folik asit bebeğin gelişimi için gerekli olup, eksikliği, nöral tüp defekti adı verilen omirilik ya da omurgada gelişen doğumsal anomalinin oluşmasına neden olur. Bazı durumlar hamileliğin sonlandırılmasına kadar gidebilmektedir.
  • Folik asit kalın bağırsak için de önem taşır. Yeterli miktarda folik asit tüketen kişilerde kalın bağırsak kanseri vakalarına daha az rastlanmaktadır.
  • Vücudumuzun dirençli ve güçlü olması için kaliteli kana ihtiyacı vardır. Folik asit ise kırmızı kan yapımında baş rolü oynar. Kanın kaliteli olması ve kan üretiminin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için bu vitamin gereklidir. Son olarak kansızlık yaşayan kişilerde folik asit eksikliği de görülmektedir. Folik asidin düzene girmesi kansızlık sorununda çözülmesi için büyük destek sağlayacaktır.
  • Folik asit, felç riskini azaltır.
  • Folik asit faydaları arasında en önemlisi, kötü kolesterol seviyesini düşürmesidir.
  • Kalp sağlığını korumada etkilidir.
  • Alzheimer hastalığının gelişme riskini azaltır.
  • Diyabet hastalığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Rıh sağlığının düzenlenmesinde önemli rol oynar.
  • Sağlıklı hücrelerin bölünmesinde ve çoğalmasında etkili olduğu için kanserle mücadele konusunda oldukça önemlidir.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemlidir.

hamilelikte folik asit

Bunlar dışında folik asit faydaları saç ve cilt için de oldukça önemlidir.

  • Saçların hızlı uzamasını sağlar.
  • Saç dökülmesini önler.
  • Sağlıklı saçlar için, ihtiyaç olan vitamin ve mineralin alınmasında önemli rol oynar.
  • Vücuttaki toksinlerin atılmasını hızlandırarak akne oluşumunu önler.
  • Tırnakların güçlenmesini, sağlıklı ve güzel tırnaklara sahip olmanızı sağlar.
  • Cilt kuruluğunu önler.

Takviye olarak folik asit almak isteyenler aynı zamanda hangi markadan almaları gerektiğini de merak eder. Günümüzde bu konuda oldukça ünlü ve doğal olarak üretildiği için en çok tercih edilenler arasında olan Solgar folik asit faydaları sayesinde vücudumuzda görülen kansızlık, yorgunluk, bayılma hislerinden kurtulabiliriz. Özellikle testler sonucunda eksiklik tespit edilmişse takviye olarak kullanılması önemlidir.

Folik asit hamile kalmaya yardımcı olur mu sorusu da sık sorulan sorular arasında. Folik asit kullanımı tek başına hamile kalmanız için çözüm değildir. Ancak bir insanın vücudunda bazı aksaklıklar görülüyorsa bu birçok farklı olayı da etkiler. Folik asidin ne kadar önemli olduğunu yukarıdaki faydalarında belirttik. Buradan anlaşıldığı gibi vücudumuzun tam olarak doğru bir şekilde işlemesi için önemli olan bu vitamin gebe kalma durumları içinde önem arz etmektedir. Bazı durumlarda folik asit eksikliği nedeni ile düşük yapmanın yanı sıra sağlıksız vücut nedeni ile hamile kalmakta zorlaşmakta. Folik asit düzeyinin normal seviyeye çıkması ile hamile kalma olasılığı daha da artmakta ve hamile kalmaya yardımcı olmaktadır.

Yorumlarınızı Bekliyoruz